Training A Выпады с коленом вперёд
12 повторений на каждую сторону
Training A Прыжки вперёд
12 повторений
Training A Приседания СУМО
20 повторений
Training A Свинг с гантелями(гирей
15 повторений
Training A Бёрпи классический с отжиианием
От 8 до 12 повторений
Training A Планка пуш-ап
От 45 сек. до 60 сек.
Training A Пятка к ягодицам
От 45 сек. до 60 сек.